En medio de nuestras vidas ajetreadas, encontrar un momento de tranquilidad puede parecer un lujo. Sin embargo, dedicar solo 10 minutos al día para la meditación puede cambiar el juego. Esta práctica no sólo rejuvenece la mente, sino que también nos equipa con herramientas para navegar los desafíos de la
Ofrecerle un vaso de whisky a un alcohólico crónico por el simple hecho de que él se lo pide y usted quiere ser “amable” no tiene nada que ver con la verdadera compasión sino con la “compasión idiota”. Hola, bienvenidos a un nuevo Blog de Mindful Science, la comunidad de
¿Cuál es, desde la perspectiva budista, una de las principales causas del sufrimiento humano? En la filosofía budista, la dualidad se considera como una de las causas del sufrimiento humano, ya que nos lleva a tener una visión fragmentada y limitada de la realidad. Según el budismo, la dualidad es
Cómo entonar vocales puede ayudarnos a mantener la coherencia mente-cuerpo y a experimentar la divinidad. Como mencionamos en otras ocasiones, el mindfulness es una herramienta que nos permite, a través de la respiración, alcanzar la conexión con el momento presente además de autorregular nuestro cuerpo y mente. Nuestro cuerpo y
El desarrollo de la metacognición requiere práctica y es un proceso continuo. A medida que te vuelves más consciente de tus propios procesos de pensamiento, podrás mejorar tu capacidad para aprender y resolver problemas de manera efectiva. En este nuevo artículo de nuestro Blog, exploraremos el poderoso concepto de la
Anímate a rasgar los velos de “la otra” que somos, a jalarla del espejo, a dejar de juzgarla e invitarla a jugar: la sombra, un concepto central en la psicología analítica desarrollada por Carl G. Jung De homo sapiens a mulier hostīlis o a mulier cani: las mujeres perras, ladramos
¿De que se trata la Consciencia Plena ante el dolor? Este nuevo blog tiene la intención, principalmente, de recordarte la aventura de encontrar nuestro centro. No todo es color de rosa cuando nos buscamos a nosotros mismos, pero la calma, la paz, es ese premio al final del camino. En
La dopamina es reconocida a nivel global como una de las moléculas relacionadas con la felicidad. También ejerce influencia en numerosas funciones que se extienden más allá del cerebro, tales como la movilidad gastrointestinal, la liberación de hormonas, la regulación de la presión arterial y hasta la regulación del sistema
En el mundo acelerado y estresante en el que vivimos, es cada vez más importante prestar atención a nuestra salud emocional. Esta es fundamental para llevar una vida equilibrada y saludable. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con una alimentación adecuada y ejercicio, también debemos nutrir nuestras emociones. La nutrición
En tiempos de crisis, es natural que nos sintamos abrumados, ansiosos e incluso desesperanzados. Sin embargo, en medio de las dificultades, hay una oportunidad para encontrar un sentido más profundo y vivir con plenitud incluso en medio de la adversidad. En este artículo, exploraremos cómo nuestras creencias, ideas y pensamientos
