Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso de la doctora Elizabeth
La práctica de mindfulness nos permite desarrollar una relación sabia con nuestra experiencia. Hoy en día, debido a diversos factores sociales que atraviesan a nuestra cultura, cada vez más personas se ven frente a situaciones que son caldo de cultivo de los trastornos de ansiedad, estrés, miedos y hasta depresión.
Todos en algún momento de nuestras vidas experimentamos estrés, es normal. Es parte de la experiencia humana. Las situaciones cotidianas, la cultura de la inmediatez y la vorágine diaria nos llevan a querer cumplir con todas las expectativas impuestas, propias y ajenas. La mirada del otro, y nuestra propia necesidad
Desde Mindful Science te proponemos 5 estrategias simples para dejar de mirar las pantallas y comenzar a hacer algo bueno por tí mismo. El mundo actual se ve envuelto, cada vez más, en el avance tecnológico. Los teléfonos inteligentes nos ofrecen todo lo que necesitamos a un toque de pantalla,
La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir. La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva saludable. Podemos definir a la Atención Plena
Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. Nos traspasan, nos visitan o nos habitan por algo o para algo. Hoy vamos a reflexionar sobre el por qué te sientes culpable tan a menudo y qué puedes hacer al respecto. Lo primero que tienes que saber es que
La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El mindfulness o práctica de la Atención Plena
Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro. En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros; que fueron motivo de angustia; dolor; preocupación;
Está científicamente comprobado que unos pocos minutos de práctica al día, centrando la atención en el corazón y enfocándonos en la respiración tienen un gran potencial transformador. El mindfulness, es una técnica de meditación dirigida a aumentar la autocomprensión. Nuestro fundador, Eric Knouse la describe cómo técnicas guiadas de cuerpo
La palabra pensamiento proviene del latín. Su significado nos permite decir que el pensamiento es un instrumento que tenemos para darle un sentido, representar o interpretar el mundo que experimentamos. Dentro de las muchas dudas y consultas que recibimos a diario, la más frecuentes se relaciona con cuál es la mejor
