La práctica de mindfulness nos permite desarrollar una relación sabia con nuestra experiencia. Hoy en día, debido a diversos factores sociales que atraviesan a nuestra cultura, cada vez más personas se ven frente a situaciones que son caldo de cultivo de los trastornos de ansiedad, estrés, miedos y hasta depresión.
Todos en algún momento de nuestras vidas experimentamos estrés, es normal. Es parte de la experiencia humana. Las situaciones cotidianas, la cultura de la inmediatez y la vorágine diaria nos llevan a querer cumplir con todas las expectativas impuestas, propias y ajenas. La mirada del otro, y nuestra propia necesidad
La ansiedad se puede definir como un sentimiento de preocupación, nerviosismo u opresión acerca de un evento futuro cuyo resultado es incierto y está fuera de nuestro control. Según la RAE, es un “estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.” “La ansiedad es un constructo complejo que requiere la
