La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir.  La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva saludable.  Podemos definir a la Atención Plena

Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. Nos traspasan, nos visitan o nos habitan por algo o para algo. Hoy vamos a reflexionar sobre el por qué te sientes culpable tan a menudo y qué puedes hacer al respecto. Lo primero que tienes que saber es que

La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El mindfulness o práctica de la Atención Plena

Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro.  En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes  como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros; que fueron motivo de angustia; dolor; preocupación;